疲れにくいカラダ

疲れにくいカラダというのは、動きの良いカラダは疲れにくいということです。

具体的には、関節可動域が広く、筋肉同志の連携が良く筋力も十分ある状態です。

歩く動作ひとつでも、股関節の可動域が広いほど

少ない歩数で移動できます。

筋肉の動きがスムーズに連動していると

無駄な力を使わずに運動ができます。

スポーツ選手はもちろんですが、お子さん、一般人や高齢の方まで

体幹トレーニングはメリットがあります。